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Bienestar

Como lograr tus metas con estas 3 estrategias

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Como lograr tus metas con estas 3 estrategias fáciles de seguir. Cómo lograr tus metas? Jim Carrey andaba cargando un cheque que decía que le pagaban 10 millones de dólares por sus servicios. Esto antes de ser super famoso y taquillero.El comediante de Seinfield recomienda a otros comediantes crear sus chistes, contenido de stand up etc todos los día y marcarlo en un calendario.Pero, qué tiene esto que ver con lograr mis metas? Cuando repites o ves tus metas diariamente estás determinando tus expectativas de la misma manera y empiezas a ver las situacione[...]

Cómo cambiar de mentalidad para lograr cambios saludables

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 Mentalidad de Crecimiento para lograr cambios saludables"Convertirse en algo, es mejor que ser algo". Carol s dweckCómo te sentirías si pudieras romper con esos pensamientos que te limitan acerca de quién eres y todo lo que puedes hacer y lograr?Qué tal si pudieras hacerte cargo de los retos que se presentan en la vida, los sufrimientos, las críticas y los fracasos y pudieras transformarlos en formas de crecer, incluyendo cambiar de mentalidad cuando de hábitos saludables se trata?Créeme que si puedes hacerlo.De eso se trata tener una mentalidad para el c[...]

6 pasos para crear hábitos y estilos de vida saludables

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 6 pasos para crear hábitos y estilos de vida saludablesCuando se trata de hábitos saludables o estilos de vida saludables, a algunas se nos viene un poco de frustración a la mente.Siempre hay algo que hemos querido mejorar pero lo dejamos a la mitad.Hacer ejercicio, leer más, dormir mejor, ver mas documentales, tener menos tiempo con el celular en la mano, aprender un arte, etc…Incluso en el trabajo, hay tareas que quisiéramos hacer mas rápido y con mas gusto porque las tenemos que hacer todos los días, y hacen parte del estilo de vida de nuestro trabaj[...]

La Ley de Atracción, 20 frases para usarlas a tu favor

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La ley de atracción, 20 frases para usarlas a tu favor Siempre había tenido curiosidad por leer y saber de la tan famosa "Ley de Atracción".Mi mamá siempre ha dicho que lo que sale de la boca es lo que va a pasar. Y leyendo este libro, me di cuenta que tenía razón.Hay una fuerza natural que transforma lo que pensamos y decimos en nuestra realidad.Y esos pensamientos son los que hacen que unas personas logren todo lo que quieren y otras no.Seguramente habrán otros factores, pero no se pierde nada con intentar ser más positivo e intencionales respecto a lo[...]

Como llevar una vida saludable

como llevar una vida saludable

Como llevar una vida saludable agregando más placer a tu día Como llevar una vida saludable es algo que nos preocupa constantemente.Con el número de enfermedades que crece, el aumento del estrés en nuestra vida, parece difícil seguir el ritmo y mantenernos saludablesMuchas veces hacemos cosas que no son beneficiosas para nuestra salud física ni para nuestra salud mental, y no por falta de  voluntad sino porque hace falta placer en el día a día.Si no tienes algo que te de placer y te haga verdaderamente feliz, (así sea por un rato) entonces te refugias e[...]

8 Ideas para vivir sin estrés mientras viajas

8 ideas para no tener estres mientras viajas

 8 Ideas para vivir sin estrés mientras viajasVivir sin estrés mientras viajas si se puede!Cuando llegas a un lugar desconocido y no sabes como llegar al hotel o adonde vas a llegar, o no encuentras donde cambiar dinero, o no encuentras cositas saludables para comer porque la alimentación de cada país difiere del tuyo; todo esto aunque es parte del viaje, también es estrés innecesario, que si no se soluciona, pueden afectar el descanso y la desconexión que estás buscando con tu viaje soñado. Por eso he reunido en este post, 8 ideas o consejos para vivir[...]

Cómo empezar un estilo de vida saludable?

como empezar un estilo de vida saludable

Cómo empezar un estilo de vida saludable? Paso 1 Cómo empezar un estilo de vida saludable es la pregunta que nos hacemos casi todos los comienzos de año no?O cuando vamos al médico y nos regaña o recomienda que tenemos que empezar un estilo de vida saludable.Es algo que escuchamos todo el tiempo, pero por donde empezamos?En esta guía de 7 pasos vas a aprender como haciendo ajustes en tu día a día, vas a empezar a a tener un estilo de vida saludable que dure en el tiempo.Este es el primer post de 7 que se vienen, con los pasos pequeños pero sustanciosos,[...]

Cómo concentrarse mejor y lograr más en menos tiempo

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Como concentrarse y lograr más en menos tiempoComo concentrarse se ha vuelto un problema de nuestra era.Has sentido que quieres hacer algo en el trabajo o en la casa, y te toma más del tiempo que debería, a pesar de ser una tarea muy simple?Te cuesta concentrarte en una sola cosa y sientes que estás dispersa haciendo muchas actividades a la vez, y al final no terminas ninguna?Sigue leyendo porque sentirse así solo genera ansiedad y tiene solución.Como concentrarse requiere de práctica y de voluntad.Partamos del hecho de que nuestras mentes pueden ser entren[...]

Cómo ser más organizada y simplificar tu vida

como simplificar tu vida

Cómo ser más organizada y simplificar tu vidaQuieres ser más organizada pero te pasa que te sientes abrumada con todo lo que tienes que hacer en el día, en la semana y en el mes ?Eso nos pasa a todas, especialmente si eres mamá, si estás emprendiendo y además  tienes un trabajo fijo,  si estás tratando de hacer una nueva rutina de ejercicio, si tienes alguna clase porque estás aprendiendo algo nuevo y  además, tienes que sacar tiempo para tu familia y para actividades de esparcimiento cómo leer, ver una serie ver una película etc... La lista de  ac[...]