Bienestar

 CÓMO EVITAR LAS DISTRACCIONES MIENTRAS TRABAJAS?Cómo evitar distracciones y lograr ser más productiva?Te preguntas cómo están gastando el tiempo ellos los exitosos en comparación a cómo gastas el tuyo?Será que solo estás ocupada por estar ocupada y no estás haciendo cosas verdaderamente valiosas con tu tiempo?Todos tenemos la misma cantidad de tiempo en el día, pero también todos tenemos diferentes distracciones y diferentes roles en el trabajo y la familia y diferentes prioridades.Las distracciones son las que no te permiten cumplir tus metas más g[...]

Hábitos positivos para empezar el díaTe sientes cansado desde por la mañana y no sabes porqué?La falta de hábitos positivos en la mañana definitivamente están impactando tu resto del día.Eres de las que se levanta y apaga la alarma varias veces?Lo primero que haces es tomar el celular y revisar redes sociales?Nunca alcanzas a hacer ejercicio?Si no tienes una rutina definida con hábitos positivos ( la mayoría de gente no la tiene) te estás perdiendo la oportunidad de preparar tu mente y tu cuerpo para un día lleno de energía, más saludable y más prod[...]

 Quieres cambiar de vida? Práctica estos 14 microhábitos Los cambios radicales de un día para otro no logran cambiar de vida. Los microhábitos si.Cuando practicas todos los días pequeñas actividades positivas, estas quedan en tu mente y en tu cuerpo y se vuelven un hábito. Y el logro de estos hábitos hace que cambie nuestra vida radicalmente. Apuéstale a pequeños pasos, en lugar de a una transformación total de tu rutina en poco tiempo.No hay que lograr ningún tiempo record para construir hábitos positivos que contribuyan al cambio que quieres en t[...]

 7 minutos para tener una rutina más productivaEsta rutina te tomará siete minutos cada mañana antes de empezar a trabajar y te ayudará a ser más productiva.Esto lo saqué de un artículo que encontré en Inc.com lo leí, lo practiqué y ahora quiero compartir con ustedes lo que me parece útil y efectivo para ser más productiva durante el resto de tu día.Como empiezas la mañana va determinar cómo vas a estar el resto del día. Y este comienzo de día afectará tu productividad, que logres lo que quieres, afectará tu actitud hacia el trabajo y la vida y[...]

 Como lograr tus metas con estas 3 estrategias fáciles de seguir. Cómo lograr tus metas? Jim Carrey andaba cargando un cheque que decía que le pagaban 10 millones de dólares por sus servicios. Esto antes de ser super famoso y taquillero.El comediante de Seinfield recomienda a otros comediantes crear sus chistes, contenido de stand up etc todos los día y marcarlo en un calendario.Pero, qué tiene esto que ver con lograr mis metas? Cuando repites o ves tus metas diariamente estás determinando tus expectativas de la misma manera y empiezas a ver las situacio[...]

 Mentalidad de Crecimiento para lograr cambios saludables"Convertirse en algo, es mejor que ser algo". Carol s dweckCómo te sentirías si pudieras romper con esos pensamientos que te limitan acerca de quién eres y todo lo que puedes hacer y lograr?Qué tal si pudieras hacerte cargo de los retos que se presentan en la vida, los sufrimientos, las críticas y los fracasos y pudieras transformarlos en formas de crecer, incluyendo cambiar de mentalidad cuando de hábitos saludables se trata?Créeme que si puedes hacerlo.De eso se trata tener una mentalidad para el c[...]

 6 pasos para crear hábitos y estilos de vida saludablesCuando se trata de hábitos saludables o estilos de vida saludables, a algunas se nos viene un poco de frustración a la mente.Siempre hay algo que hemos querido mejorar pero lo dejamos a la mitad.Hacer ejercicio, leer más, dormir mejor, ver mas documentales, tener menos tiempo con el celular en la mano, aprender un arte, etc…Incluso en el trabajo, hay tareas que quisiéramos hacer mas rápido y con mas gusto porque las tenemos que hacer todos los días, y hacen parte del estilo de vida de nuestro trabaj[...]

 La ley de atracción, 20 frases para usarlas a tu favor Siempre había tenido curiosidad por leer y saber de la tan famosa "Ley de Atracción".Mi mamá siempre ha dicho que lo que sale de la boca es lo que va a pasar. Y leyendo este libro, me di cuenta que tenía razón.Hay una fuerza natural que transforma lo que pensamos y decimos en nuestra realidad.Y esos pensamientos son los que hacen que unas personas logren todo lo que quieren y otras no.Seguramente habrán otros factores, pero no se pierde nada con intentar ser más positivo e intencionales respecto a l[...]

Como llevar una vida saludable agregando más placer a tu día  Como llevar una vida saludable es algo que nos preocupa constantemente. Con el número de enfermedades que crece, el aumento del estrés en nuestra vida, parece difícil seguir el ritmo y mantenernos saludables Muchas veces hacemos cosas que no son beneficiosas para nuestra salud física ni para nuestra salud mental, y no por falta de  voluntad sino porque hace falta placer en el día a día. Si no tienes algo que te de placer y te haga verdaderamente feliz, (así sea por un rato) entonces[...]

 8 Ideas para vivir sin estrés mientras viajasVivir sin estrés mientras viajas si se puede!Cuando llegas a un lugar desconocido y no sabes como llegar al hotel o adonde vas a llegar, o no encuentras donde cambiar dinero, o no encuentras cositas saludables para comer porque la alimentación de cada país difiere del tuyo; todo esto aunque es parte del viaje, también es estrés innecesario, que si no se soluciona, pueden afectar el descanso y la desconexión que estás buscando con tu viaje soñado. Por eso he reunido en este post, 8 ideas o consejos para vivir[...]